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昇降運動はダイエットに効果的

  2017/03/11    つぶやき

家の中で出来る運動法に昇降運動というものがあります。階段の上り下りはカロリーを消費するため、脂肪燃焼には効果的なのです。家に階段がなくても、例えば布団を重ねたものや雑誌を束ねたものなどでも代用できます。要は上り下りできるものであれば、何でもいいのです。
この昇降運動は下半身を鍛えるのに最適な運動法であり、お腹周りを引き締めるのにバッチリなダイエット法でもあります。家の中で出来ますから、空いた時間にでもやれば効果的です。